좋은 생각 ①

수용의 자세, 마음챙김

 

당신은 긍정적인 사람인가요,

아니면 때로는 부정적인 사람인가요?

어떤 사람이든 괜찮습니다.

사람의 성격은 쉽게 바꿀 수 없지만

누구나 의식적으로 개선할 수는 있기 때문이죠.

 

우리가 복권 1등에 당첨되었을 때,

부정적일 사람이 있을까요?

아마 대부분의 사람들은 펄쩍 뛰며 긍정적인 마음일 것이라 생각합니다.

 

그렇다면 내 몸이 많이 아플 때,

긍정적일 사람이 있을까요?

아마도 아픈 내 몸에 모든 부정적인 마음이 집중되어 있을 것입니다.

 

그럴 때는 아파하세요.

힘든 내 몸과 마음을 바라봐 주세요.

이 또한 내 인생의 한 장면이기에 지나갈 것이라며 다독여 주세요.

내 마음의 주인은 내 자신입니다.

 

이미 일어난 그 상황을 원래 대로 바꿀 수 없다면,

내 마음만은 그것을 받아들여야 합니다.

 

“내가 지금 화가 났다, 내가 지금 아프다,

내가 지금 스트레스를 받았다, 내 삶이 너무 힘들다.”

이러한 현재의 마음 상태를 머릿 속에서 알아차리는 것을 시작으로

그 상황을 본래의 상황으로 바꿀 수 있는지 스스로 질문해 보고,

내가 주인인 나의 마음이 취해야 될 긍정적인 자세를 찾을 수 있다면

당신은 이미 현자입니다.

 

한 번 뿐인 인생, 마음 편하게 살아요 우리.